چه چیزی زوج درمانی را مفید می کند؟
زوج ها زمانی که می خواهند روابط خود را بهبود بخشند یا از ازدواج خود ناراضی شده اند، به دنبال مشاوره هستند. آنها ممکن است احساس کنند که نیازهایشان شنیده یا برآورده نمی شود یا ممکن است در تعارضات حل نشده گیر کرده باشند. خیلی وقت ها احساس می شود که رابطه گیر کرده است و آنها همان مکالمه و همان درگیری را بارها و بارها تکرار می کنند. حتی ممکن است تعجب کنند که آیا زوج درمانی ارزشش را دارد یا خیر.
زوج درمانی برای کمک به زوجین مفید است تا از موقعیت تعارض به موقعیتی عاطفی و صمیمانه تر حرکت کنند که در آن نیازها برآورده می شوند و مشکلات به صورت مشارکتی و سازنده حل می شوند. حتی اگر رابطه نسبتاً خوبی باشد زوجدرمانی در بهبود صمیمیت و ارتباط و ایجاد رابطه رضایتبخشتر و رضایتبخشتر به طور کلی بسیار مفید است.
زوج درمانی فضایی امن و خنثی را برای شما و همسرتان ایجاد می کند تا رابطه خود را کشف کنید. داشتن شخص ثالثی که عینی است می تواند به شما کمک کند چیزهایی را به همسرتان بگویید که به تنهایی نمی توانستید انجام دهید. مهمتر از آن، یک زوج درمانگر باتجربه با زوج های زیادی مانند شما کار کرده است تا به شما بگوید چه چیزی از ازدواج خود انتظار دارید و چه چیزی باید تغییر کند تا تجربه متفاوت و بهتری نسبت به آنچه در خانه دارید داشته باشید. ما می دانیم که انتظار چه چیزی از مشاوره ازدواج به تنهایی می تواند دلهره آور باشد!
آموزش نحوه برقراری ارتباط
در هر رابطه ای، هر دو طرف می خواهند شنیده شوند، دوست داشته شوند و پذیرفته شوند. با این حال، بیشتر زوجها گرفتار الگوهای ارتباطی غیرمولد میشوند و در نهایت احساس ناامیدی و قطع ارتباط میکنند. وقتی این اتفاق می افتد، زوج ها معمولاً طرف مقابل را سرزنش می کنند، بدون اینکه متوجه شوند که قصد آنها احتمالاً مثبت است، اما به خوبی ارتباط برقرار نمی شود. زوج درمانی به زوج ها این امکان را می دهد که مسائل خود را در یک محیط امن بدون بازگشت به الگوهای منفی قدیمی تعامل، مورد بحث قرار دهند. درمانگر به زوج کمک می کند تا دریابند که این الگوها چگونه اتفاق می افتند و برای تغییر آن ها چه کاری باید انجام دهند. هدف این است که نتیجه ای متفاوت از آنچه در خانه دارند داشته باشیم - برقراری ارتباط به شیوه ای همدلانه تر، یادگیری نحوه گوش دادن بهتر به یکدیگر، چگونگی درک نیازها و خواسته های واقعی یکدیگر، و نحوه پر کردن شکاف. بین آنچه می خواهید بگویید و آنچه که شریک زندگی تان می شنود. درمانگر زوج همیشه مداخله خواهد کرد اگر بحث به جای بینش، بی احترامی شود.
تکنیک ها و ابزارهای مورد استفاده در زوج درمانی
در اینجا چند تکنیک و ابزاری وجود دارد که می توانید از طریق مشاوره زوجین یاد بگیرید :
- کشف دلایل واقعی پریشانی - اغلب مواردی که در مورد آنها بحث می کنید نتیجه یک موضوع اساسی است که هنوز اطلاع رسانی نشده یا حل نشده است.
- آموزش ابزارهای خاص برای بهبود صمیمیت و ارتباط - از طریق یادگیری زبان عشق یکدیگر (پیوند)، و تکالیف خانه مانند "شب های ملاقات" به منظور تشویق ارتباط، تسهیل سرگرمی و ایجاد علایق مشترک در رابطه استفاده می شود.
- یادگیری نحوه ترمیم سریع تعارض - زمانی که یک درگیری اتفاق می افتد، بسیار مهم است که بدانید هر دو طرف چه کاری می توانند برای حل سریع آن انجام دهند تا بیشتر تشدید نشود یا باعث عصبانیت نشود.
- یافتن راه هایی برای حمایت از اهداف و رویاهای هر یک از طرفین - مهم است که رابطه شما یک محیط حمایتی و مثبت را ارائه دهد که در آن شریک زندگی شما از اهداف و رویاهای شما حمایت کند.
- حل و فصل حوادث گذشته در رابطه که ممکن است بر زمان حال تأثیر بگذارد - تجربیات دردناک گذشته اغلب می تواند بر نحوه رفتار و احساس ما در روابط فعلی تأثیر بگذارد. کشف و حل این آسیب های گذشته به ما کمک می کند تا تازه شروع کنیم و بنابراین برای ارتباط بازتر و در دسترس تر باشیم.
- نگاهی به تجربیات گذشته - به زوج کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه تجربیات دوران کودکی، عادات قدیمی و الگوهای دفاعی ممکن است بر رابطه در زمان حال تأثیر بگذارد. با کاوش مختصر در گذشته هر یک از شریکها همدلی ایجاد میشود و هر شریک بینشی نسبت به رفتار فعلی شریک خود به دست میآورد.
- آموزش مدیریت خشم – مهم است که از تشدید تعارضات در آینده جلوگیری کنید و با دانستن اینکه چه زمانی در نقطه جوش قرار دارید و چگونه خود را آرام کنید، بهتر می توانید از تبدیل شدن مشاجرات آسیب زننده و بی تدبیر جلوگیری کنید.
سوالات متداول
هنوز سوالات بیشتری در مورد اینکه از مشاوره ازدواج چه انتظاری دارید دارید؟ در اینجا دو مورد از رایج ترین سوالاتی که مردم در مورد زوج درمانی می پرسند آورده شده است. برای اطلاعات بیشتر به صفحه سوالات متداول مشاوره زوجین ما مراجعه کنید .
چند جلسه نیاز داریم؟
این یک سوال رایج است و پاسخ دادن به آن دشوار است، زیرا هر زوجی متفاوت است. با این حال، با یک مشاور ازدواج خوب، تغییرات مثبت در طی چند جلسه شروع می شود. شما باید به سرعت متوجه پیشرفت در نحوه درک مشکلات خود و بینش عمیق تری نسبت به خود و شریک زندگی خود شوید. بسیاری از زوج ها به طور کلی بین 10 تا 20 جلسه دارند و زمانی که شما به آن اختصاص داده می شوید، گاهی اوقات تعجب آور است که چقدر سریع تغییر می تواند اتفاق بیفتد.
آیا هر دو شریک نیاز به حضور دارند؟
حضور هر دو شریک زندگی ارجح است، اما اگر یکی از زوجین تمایلی به شرکت در زوج درمانی نداشته باشد، تنها با یک شریک می توان به پیشرفت دست یافت . در طول جلسات، هر دو شریک معمولا با هم شرکت می کنند. گاهی اوقات ممکن است درمانگر بخواهد با هر فرد به صورت جداگانه ملاقات کند تا بتواند یک موضوع خاص را به روشی عمیق تر بررسی کند. سپس بینش ها یا ابزارهای جدید به طور مشترک در جلسات زوج بعدی مورد بحث قرار خواهند گرفت.